PAIA — Persoonlijke AI Assistent

Mijn weekplanning

Na je zondagse check-in maakt PAIA een voorstel op basis van herstel, evenementen en beschikbaarheid. Pas iedere dag zelf aan.

Week vanaf maandag

Belangrijk

De planning is regelgestuurd, geen medische of AI-beoordeling. Bij pijn of klachten pas je belasting aan en overleg je zo nodig met een professional.

Dagelijkse herstelcheck — vóór elke sessie

Voor zowel Road to WK als Road to 500kg. Vul dit vóór je gym, zwem- of hockeytraining in. PAIA past je voorstel voor vandaag direct aan; je bevestigt zelf wat je uitvoert.

Type trainingHoe heb je geslapen?Hoe vermoeid voel je je?Hoe gestrest ben je (algemeen)?Geplande zwemafstand (meters, indien van toepassing)Extra opmerkingen (optioneel)

Trainingslog

Hoofdliften: noteer werkelijk gewicht en RPE. Accessoires: gewicht en oefening vrij aanpassen. De gewichtsvoorschriften worden later gekoppeld aan je trainingshistorie.

DatumOefeningEigen oefening (optioneel)

Sets

Reps

Gewicht (kg)

Werkelijke RPE (optioneel)Opmerking

Voorstel volgende werkset

Op basis van je laatst gelogde werkset. Alleen een startvoorstel; beoordeel techniek en herstel.

Trainingsgeschiedenis

Zondagse check-in

Vul je herstel en bijzonderheden in. De planner toont daarna een belastingadvies; automatische AI-aanpassing volgt zodra een beveiligde AI-koppeling actief is.

Week vanaf maandagEnergie (1–5)Spiervermoeidheid (1–5)Bijzonderheden komende weekBeschikbare gymdagen

Check-in geschiedenis

✨ Slimme planning

Zoekt maximaal 3 geschikte tijdstippen. Ma–do 07:30–16:00 werk; vr 07:30–12:00 werk, 12:00–16:00 alleen als voorlopig voorstel. Zondag is standaard rustdag.

Wat wil je plannen?

Duur (minuten)Zoek vanaf

Buffer (minuten)Type activiteit

Vrijdag 12:00–16:00 meenemen als tentatief (bevestiging nodig) Ook zondag voorstellen (normaal rustdag)

Voor betrouwbare resultaten is een actuele Google Agenda-koppeling nodig. De controle gebruikt je primaire agenda en PAIA-taken, niet andere agenda's. Er wordt nooit zonder bevestiging geboekt.

Agenda plannen met conflictcontrole

Controleer je primaire Google Agenda en lokale PAIA-taken vóór je een afspraak vastlegt. PAT voegt nooit automatisch een afspraak toe bij een gevonden overlap.

AfspraakStart

Duur (min)

Buffer (min)

Via PAT geplande afspraken

Controleert alleen de primaire Google Agenda en PAIA-taken. Andere agenda’s, reistijd en niet-gesynchroniseerde externe taken worden niet meegenomen. Zonder Google-koppeling kan alleen een lokaal concept worden opgeslagen.

Taken en herinneringen

TaakWanneer?Notitie (optioneel)

Taken staan centraal in PAT op dit apparaat. Met Google-koppeling kun je een taak naar je agenda sturen. Meldingen op een gesloten telefoon vereisen later een notificatieserver.

Google Agenda-koppeling

Koppel je Google-account met officiële Google-toestemming. PAT leest afspraken en kan taken als agenda-items plaatsen. Je moet eerst je eigen OAuth-client-ID instellen bij Meer.

Niet verbonden

Mijn taken

Instellingen en gegevens

Agenda: Google Agenda via OAuth 2.0

Google OAuth client-ID

Eenmalig instellen via Google Cloud: Calendar API activeren, OAuth-toestemmingsscherm en webclient met jouw HTTPS-origin. Geen client secret nodig in de app.

Optionele AI-koppeling

Beveiligde AI-server URL

Gebruik nooit een OpenAI API-sleutel in deze app. ChatGPT Plus bevat geen API-tegoed. Zonder server blijft de lokale assistent beschikbaar.

Opslag: lokaal op dit apparaat. Zonder back-up kunnen gegevens verdwijnen bij het wissen van browsergegevens.

Back-up herstellen

Herstellen vervangt je bestaande PAIA-gegevens op dit apparaat.

Assistent

PAT gebruikt lokale commando’s voor taken, training en gekoppelde agenda. Vrije AI-chat is optioneel via een eigen beveiligde server; zonder server geen externe AI.

Hoi! Probeer: ‘toon mijn taken’, ‘wat train ik dinsdag?’ of ‘taak: fiets repareren’.

Jouw bericht

PAIA Persoonlijke AI Assistent

Vandaag

Weekplanning

Komende momenten

Snelle acties